Quả bòn bon, hay còn gọi là quả dâu da đất, thực sự là một phép màu của tự nhiên. Vỏ ngoài màu vàng nhạt, ruột trắng mịn, vị chua ngọt độc đáo. Một loại trái cây đầy hấp dẫn, được săn đón trong những ngày hè từ tháng 8 đến tháng 10. Và đây là tin vui cho các bà mẹ: ăn bòn bon không chỉ tốt mà còn rất lành mạnh cho thai kỳ, điều này đã được khoa học chứng minh rồi nhé.
Bòn bon chứa đầy đủ các loại vitamin như A, B1, B2, B3, C, cùng các khoáng chất quan trọng như canxi, sắt và photpho. Ăn bòn bon không chỉ giúp cơ thể mạnh khỏe, mà còn bảo vệ đường ruột khỏi nhiều bệnh tật. Thật không ngạc nhiên khi bòn bon được xem là 'thần dược' cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi.
Những Ưu Điểm Không Thể Ngờ Tới Của Bòn Bon Cho Bà Bầu:
Có nhiều người thắc mắc liệu ăn bòn bon có tốt cho bà bầu không và quả bòn bon có tác dụng gì đối với thai kỳ? Hãy cùng khám phá nhé:
Rich In Fiber
Bòn bon là nguồn cung cấp chất xơ phong phú, thường xuyên ăn bòn bon sẽ giúp cung cấp hơn 10% nhu cầu chất xơ hàng ngày cho cơ thể. Điều này giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng, cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón khi mang thai. Hơn nữa, việc tiêu thụ bòn bon thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ về tim mạch và ngăn ngừa ung thư đường ruột.
Chống Lão Hóa
Trong bòn bon chứa nhiều Caroten, một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Caroten giúp ngăn chặn quá trình lão hóa trong cơ thể, giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa một số bệnh thường gặp trong thai kỳ. Ngoài ra, vitamin C trong bòn bon cũng là chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn tạo ra các gốc tự do độc hại trong thai kỳ.
Tăng Cường Hệ Miễn Dịch
Bòn bon giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tối ưu hóa việc trao đổi chất dinh dưỡng với thai nhi. Đặc biệt, việc tiêu thụ bòn bon trong 3 tháng đầu thai kỳ giúp mẹ bầu ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là các bệnh dễ lây nhiễm như cúm, bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Giúp Da Mềm Mịn
Trong quá trình mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều biến đổi về hormone, làn da thường bị ảnh hưởng nhiều. Để duy trì làn da tươi sáng, các bà mẹ thường cần bổ sung nhiều vitamin E, A và C. Và trong quả bòn bon, các loại vitamin này đều có mặt một cách phong phú. Việc tiêu thụ bòn bon thường xuyên sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng da.
Giúp Ngăn Ngừa Tiểu Đường Thai Kỳ
Trong bòn bon, vitamin B như thiamin (B1), riboflavin (B2) có hàm lượng đáng kể. Thiamin giúp kiểm soát đường huyết và nguy cơ huyết áp cao. Riboflavin kích thích quá trình chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng, cung cấp sức khỏe cho cơ thể hàng ngày.
Bổ Sung Sắt và Canxi
Bòn bon là nguồn giàu canxi và sắt. Việc tiêu thụ đều đặn sẽ giúp mẹ bầu tránh được tình trạng thiếu máu do thiếu sắt và canxi trong thai kỳ.
Điều Khiển Cân Nặng
Vitamin C đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tổng hợp carnitine, một chất tham gia vào quá trình đốt cháy chất béo độc hại. Cùng với vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, mẹ bầu có thể duy trì trọng lượng lý tưởng, tránh tăng cân quá nhiều và không tích tụ mỡ thừa.
Bảo Vệ Răng Chắc Khỏe
Bòn bon giàu khoáng chất photpho (P), giúp bảo vệ men răng, đảm bảo răng của mẹ bầu luôn chắc khỏe suốt thai kỳ.
Lưu Ý Khi Ăn Bòn Bon Cho Mẹ Bầu
- Vỏ bòn bon chứa axit lansium không tốt cho tim mạch, vì vậy mẹ bầu không nên ăn vỏ bòn bon
- Không nên ăn hạt bòn bon
- Tránh ăn bòn bon chưa chín để tránh gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa
- Ăn bòn bon một cách vừa phải, không nên ăn quá nhiều
- Tránh ăn quả bòn bon bị sâu hoặc thối
- Bà bầu uống nước mía có ảnh hưởng đến tiểu đường không?
- Cách trị cảm cúm cho bà bầu hiệu quả mà không cần dùng thuốc
- Những loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu
