Sữa Ông Thọ bao nhiêu calo? Cách dùng sữa Ông Thọ hiệu quả nhất

Sữa Ông Thọ bao nhiêu calo?

Sữa đặc là loại sữa được làm từ sữa bò tách nước, có bổ sung thêm một số loại vitamin và chất dinh dưỡng khác. Có màu kem, kết cấu sánh đặc cùng hương vị ngọt hơi đậm so với sữa tươi thông thường. Trong một 100g sữa Ông Thọ sẽ chứa 338 calo - Một hàm lượng khá lớn so với các loại thực phẩm từ sữa khác.

Các yếu tố quyết định đến lượng calo trong sữa bao gồm đường, chất béo, quá trình sản xuất,… Vậy nên, càng uống nhiều sữa Ông Thọ thì hàm lượng calo nạp vào cơ thể bạn càng lớn.

Công dụng của sữa Ông Thọ với sức khỏe

Với hàm lượng dưỡng chất như trên thì chắc chắn khi sử dụng sữa Ông Thọ một cách điều độ và hợp lý, sẽ khá tốt cho sức khỏe. Nếu bạn là người yêu thích loại sữa này, thì bạn cần biết những công dụng mà nó mang lại cho cơ thể. Bao gồm:

• Bổ sung năng lượng

Sữa Ông Thọ được đánh giá một nguồn năng lượng dồi dào, giúp cung cấp năng lượng tức thì cho cơ thể. Với hàm lượng calo khá cao nó sẽ giúp phục hồi năng lượng nhanh sau khi hoạt động thể thao hoặc trong các tình huống đòi hỏi sức bền.

• Cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ tăng cân cho người gầy, người mới ốm dậy

Với hàm lượng dinh dưỡng đa dạng như protein, chất béo, vitamin nên rất phù hợp với những người đang thực hiện chế độ dinh dưỡng tăng cân. Sữa cũng phù hợp với những người ốm dậy cần được phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

• Giúp ngủ ngon hơn

Nhiều người còn công nhận uống sữa Ông Thọ được pha với nước ấm sẽ giúp cơ thể thư giãn, mang lại giấc ngủ sâu và ngon hơn.

• Tốt với mẹ sau sinh

Đối với các bà mẹ sau sinh, việc uống sữa Ông Thọ cũng giúp bổ sung nhanh chóng lượng dưỡng chất để phục hồi sức khỏe. Ngoài ra, nó cũng giúp quá trình sản xuất sữa mẹ nhanh hơn, đảm bảo đủ sữa cho con bú.

• Phù hợp cho những người bị tụt đường huyết

Công dụng cuối cùng đó là sữa Ông Thọ rất phù hợp với những người bị tụt đường huyết. Khi uống vào nó sẽ bổ sung hàm lượng đường cùng các chất dinh dưỡng dễ hấp thụ, giúp nhanh chóng nâng mức đường huyết lên mức an toàn.

Lời khuyên sử dụng sữa Ông Thọ hiệu quả

Để đảm bảo tận dụng tối đa nguồn dưỡng chất của sữa Ông Thọ, cũng như hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, thì bạn nên lưu ý trong việc sử dụng sữa mỗi ngày. Cụ thể, hãy tham khảo một vài lời khuyên sau đây:

• Pha sữa đúng cách

Tốt nhất, bạn nên pha sữa Ông Thọ với nước ấm để dễ uống và đảm bảo hấp thụ vào cơ thể tốt hơn. Tỷ lệ pha hợp lý là 2 - 3 muỗng sữa nhỏ kết hợp với 200ml nước ấm. Hoặc tùy vào khẩu vị của mỗi người để điều chỉnh cho phù hợp nhất.

• Uống sữa vào thời điểm phù hợp

Theo các chuyên gia, nếu bạn uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ khoảng 30 phút thì sẽ đảm bảo giúp cho cơ thể thư giãn tốt và dễ ngủ hơn. Bạn cũng có thể uống 1 ly vào buổi sáng, hoặc giữa các bữa ăn cũng sẽ nạp năng lượng tức thì, ăn ngon miệng hơn.

• Kết hợp cùng khẩu phần ăn uống cân đối

Sữa Ông Thọ không thể thay thế một bữa ăn bình thường vì thế bạn chỉ nên dùng nó kết hợp với chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng. Cụ thể, hãy bổ sung thêm rau xanh, hoa quả, protein, hoặc các loại hạt nhằm đảm bảo cơ thể nhận đủ các dưỡng chất cần thiết.

• Lưu ý đối với người bị tiểu đường hoặc bệnh lý khác

Sữa Ông Thọ có hàm lượng đường tương đối cao khá cao, vậy nên những người bị tiểu đường hoặc các bệnh lý liên quan đến đường huyết cần tham khảo sự tư vấn của bác sĩ trước khi uống. Điều này sẽ đảm bảo hạn chế được những vấn đề rủi ro không tốt với sức khỏe của bạn.

Sữa Ông Thọ là một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng khá tốt cho sức khỏe của bạn. Chỉ cần tham khảo đầy đủ những lời khuyên bên trên và thực hiện chế độ uống hợp lý kết hợp với các bữa ăn khoa học sẽ đảm bảo đầy đủ dưỡng chất mỗi ngày.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo vì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Vì thế, độc giả vui lòng thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn chính xác nhất! Xin cảm ơn!