Thực đơn detox thanh lọc cơ thể trong 7 ngày giúp giữ dáng, đẹp da

1. Gợi ý thực đơn thanh lọc cơ thể trong 7 ngày siêu đơn giản

Bên cạnh việc áp dụng thực đơn detox trong 7 ngày, lời khuyên của chúng tôi bạn vẫn nên uống đầy đủ nước. Đặc biệt sử dụng nguồn nước tại máy lọc nước nóng lạnh, bởi sản phẩm có khả năng loại bỏ tạp chất, gia tăng lợi khuẩn, cung cấp nguồn nước có độ kiềm tốt, hỗ trợ cho quá trình thanh lọc cơ thể.

Dưới đây là thực đơn cơ bản giúp bạn có thể thanh lọc cơ thể trong vòng 7 ngày. Tham khảo ngay để áp dụng tại nhà!

1. 1. Ngày 1: Công thức nước detox bằng trái cây

Trong ngày đầu tiên của quá trình thanh lọc cơ thể, bạn nên bổ sung bằng cách uống detox trái cây. Nước trái cây thường chứa nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên tốt hỗ trợ quá trình giữ dáng, đẹp da hiệu quả hơn.

Tác dụng đối với cơ thể

Công thức pha chế

Thực đơn detox thanh lọc cơ thể trong 7 ngày giúp giữ dáng, đẹp da

Nước detox bằng trái cây giúp thanh lọc cơ thể trong 7 ngày hiệu quả

Cách sử dụng an toàn hiệu quả

Lưu ý khi sử dụng

1.2. Ngày 2: Thực đơn detox bằng rau xanh

Ở ngày thứ 2 trong quy trình, bạn nên lựa chọn thực đơn detox bằng rau. Tất cả các loại rau có thể làm nước detox có hương vị phù hợp bạn đều có thể thử. Rau củ là “ứng cử viên sáng giá” có được nhiều hiệu quả đối với quá trình thanh lọc cơ thể và giảm cân.

Tác dụng đối với cơ thể

Công thức pha chế

Thực đơn detox thanh lọc cơ thể trong 7 ngày giúp giữ dáng, đẹp da

Thanh lọc với nước detox bằng rau củ

Cách sử dụng an toàn hiệu quả

Lưu ý khi sử dụng

1.3. Ngày 3: Thực đơn detox kết hợp rau và trái cây

Nước detox kết hợp giữa rau và trái cây là thực đơn được khuyến khích sử dụng vào ngày thứ 3 trong quá trình thanh lọc cơ thể trong 7 ngày của bạn. Trong rau và trái cây chứa nhiều vitamin làm đẹp da, chất xơ và hoàn toàn không chứa chất gây béo.

Tác dụng đối với cơ thể

Công thức pha chế

Thực đơn detox thanh lọc cơ thể trong 7 ngày giúp giữ dáng, đẹp da

Thực đơn detox kết hợp giữa rau và trái cây

Cách sử dụng an toàn hiệu quả

Lưu ý khi sử dụng

1.4. Ngày 4: Detox kết hợp sữa thực vật, rau và chuối

Sữa thực vật chứa Vitamin A, D và B12 khi kết hợp với rau, chuốt sẽ giúp gấp đôi dinh dưỡng có trong 1 ly detox vào ngày thứ 4 của quá trình thanh lọc. Bên cạnh đó còn hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn.

Tác dụng đối với cơ thể

Thực đơn detox thanh lọc cơ thể trong 7 ngày giúp giữ dáng, đẹp da

Detox kết hợp giữa sữa thực vật, rau và chuối

Cách sử dụng an toàn hiệu quả

Lưu ý khi sử dụng

1.5. Ngày 5: Sử dụng thực phẩm cà chua và thịt bò

Qua ngày thứ 5, cơ thể của bạn cần bổ sung thêm sắt từ thịt bò kết hợp với cà chua trong quy trình thanh lọc cơ thể. Kết hợp cà chua và thịt bò sẽ giúp bạn bổ sung đạm, hạn chế cảm giác suy nhược và mệt mỏi khi không có thịt trong 4 ngày đầu thanh lọc.

Tác dụng đối với cơ thể

Thực đơn detox thanh lọc cơ thể trong 7 ngày giúp giữ dáng, đẹp da

Ngày thứ 5 thanh lọc cơ thể trong 7 ngày hãy bổ sung thịt bò và cà chua

Cách sử dụng an toàn hiệu quả

Lưu ý khi sử dụng

1.6. Ngày 6: Kết hợp rau và thịt bò

Kết hợp rau xanh và thịt bò là thực đơn detox được đề xuất trong ngày thứ 6 trong quy trình thanh lọc cơ thể 7 ngày. Bạn có thể sơ chế và ăn bất kỳ loại rau nào đang thèm, ngày 6 việc cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể cũng rất quan trọng.

Tác dụng đối với cơ thể

Thực đơn detox thanh lọc cơ thể trong 7 ngày giúp giữ dáng, đẹp da

Bổ sung rau và thịt bò vào ngày thứ 6 để bảo đảm dinh dưỡng cho cơ thể

Cách sử dụng an toàn hiệu quả

Lưu ý khi sử dụng

1.7. Ngày 7: Sử dụng nước ép, rau và gạo nâu

Trong ngày cuối cùng của quy trình, thực đơn được đề xuất bao gồm nước ép, rau và gạo nâu. Bởi sau 6 ngày ăn đơn giản, hạn chế tối thiểu chất béo, các chất gây béo và thực phẩm khiến cơ thể nặng nề hơn.

Tác dụng đối với cơ thể

Thực đơn detox thanh lọc cơ thể trong 7 ngày giúp giữ dáng, đẹp da

Nước ép và rau kết hợp giúp sức khỏe giúp cơ thể thải độc

Cách sử dụng an toàn hiệu quả

Lưu ý khi sử dụng

2. Những lưu ý quan trọng khi thực hiện thanh lọc cơ thể trong 7 ngày

Để đạt được hiệu quả thanh lọc cơ thể trong 7 ngày tốt nhất, bạn nên hiểu rõ một số lưu ý dưới đây!

2.1. Thường xuyên vận động thể dục thể thao

Ngoài việc tuân thủ các chế độ thanh lọc cơ thể trong 7 ngày khuyến khích bạn nên thường xuyên vận động tập thể dục thể thao để có thể đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, giảm cân và nâng cao sức khỏe. Tập thể dục thể thao thường xuyên đơn giản sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng cơ thể, đảm đảm sức khỏe tổng quan tốt hơn, hạn chế suy nhược và mệt mỏi trong 7 ngày thanh lọc.

Thực đơn detox thanh lọc cơ thể trong 7 ngày giúp giữ dáng, đẹp da

Thể dục thể thao giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn mỗi ngày

Lưu ý: Trong quá trình luyện tập thể thao, cơ thể sẽ mất đi lượng nước đáng kể thông qua việc bài tiết trên da (đổ mồ hôi), do đó nhiều chuyên gia khuyên bạn nên cung cấp đủ nước để đảm bảo tính hiệu quả cao và sự thoải mái trong quá trình khi tập luyện. Lời khuyên, nên sử dụng nước tinh khiết tại máy lọc nước có độ kiềm có độ pH lên tới 9 - 9.5, đạt tiêu chuẩn Quốc gia dành cho nước uống trực tiếp QCVN 6-1:2010/BYT.

2.2. Tránh các loại bia rượu, chất kích thích

Một quy tắc bạn cần phải tuyệt đối tuân thủ trong thời gian thực hiện chế độ thanh lọc cơ thể 7 ngày đó là tránh hoàn toàn các loại rượu bia, chất kích thích. Riệu bia và chất kích thích có thể khiến cơ thể hấp thụ dưỡng chất từ thực đơn thanh lọc chậm hơn hoặc vô hiệu hóa chúng. Bên cạnh đó, chất kích thích và rượu bia còn khiến cơ thể bạn bị yếu đi, thường xuyên mệt mỏi và không có tinh thần.

2.3. Hạn chế ăn nhiều đường, muối

Để giúp việc giảm cân, giữ dáng và làm đẹp da tự nhiên tốt hơn, chúng tôi khuyến khích bạn nên hạn chế bổ sung đường và muối vào cơ thể. Đây là 2 thành phần có thể làm hạn chế hiệu quả thanh lọc của các thực đơn, bổ sung nhiều đường và muối còn khiến cơ thể nhanh béo bởi đây là 2 chất cơ thể rất dễ hấp thụ.

Thực đơn detox thanh lọc cơ thể trong 7 ngày giúp giữ dáng, đẹp da

Hạn chế ăn đường và muối trong 7 ngày thanh lọc cơ thể

2.4. Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể

Cơ thể con người chiếm 70% là nước, nguồn nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là nguồn bổ sung vô cùng tốt trong quá trình giữ dáng và làm đẹp da của chị em phụ nữ. Vì vậy, trong suốt 7 ngày thực hiện thực đơn thanh lọc chúng tôi khuyến khích hãy luôn bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Cơ thể luôn trong tình trạng đủ nước sẽ giúp bạn duy trì năng lượng, hạn chế cảm giác thèm ăn và khiến cơ thể nhanh chóng hấp thụ thực đơn detox mỗi ngày.

Để giúp quá trình bổ sung nước cho cơ thể dễ dàng, an toàn và bảo đảm dưỡng chất hơn, chúng tôi khuyến khích bạn nên sử dụng máy lọc nước Mutosi Pro. Máy lọc nước tốt nhất cho gia đình có khả năng cung cấp nguồn nước nhanh chóng, nhiều dưỡng chất tự nhiên như Hydrogen ion kiềm. Đây là thành phần có khả năng loại bỏ gốc tự do và chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ giải độc gan, trung hòa hàm lượng axit dư thừa và duy trì tính kiếm để ngăn ngừa bệnh tật cho cơ thể.

Thực đơn detox thanh lọc cơ thể trong 7 ngày giúp giữ dáng, đẹp da

Máy lọc nước Mutosi - Cung cấp nguồn nước sạch khỏe và nhiều dưỡng chất giúp thanh lọc cơ thể tốt hơn mỗi ngày

Máy lọc nước Mutosi bảo đảm nguồn nước đạt chuẩn nguồn nước có thể uống trực tiếp của bộ y tế, trong đó sản phẩm đạt các chứng nhận như:

Màng lọc RO Mutosi đạt tiêu chuẩn NFS/ANSI 58

Thông qua bài viết, hy vọng sẽ giúp bạn đọc nắm rõ thực đơn thanh lọc cơ thể 7 ngày, khiến các chị em trở nên xinh đẹp và tự tin hơn về làn da, vóc dáng của mình, từ đó thêm tự tin hơn mỗi ngày nhé.

Để tham khảo các dòng sản phẩm máy lọc nước Mutosi và máy tạo Hydrogen cung cấp nguồn nước sạch có thể uống trực tiếp và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể bạn có thể liên hệ theo hotline 1900 636 595.

Link nội dung: https://vinaenter.edu.vn/detox-giam-can-thanh-loc-co-the-a32035.html